Les 3 livres qui ont changé ma vie et m’ont menée à la thérapie par le mouvement

Lorsque j’ai créé OraMouvement, je savais que ma mission ne serait pas simplement de « donner des cours de yoga » ou de « guider des exercices ». Ce que je voulais, c’était offrir aux personnes une véritable reconnexion à elles-mêmes, retrouver la joie et la vitalité inscrites déjà dans leur corps, souvent oubliées ou mises en sommeil par nos modes de vie modernes.

OraMouvement est né d’un chemin personnel, d’un long voyage intérieur et corporel qui m’a fait passer d’une vie où le corps était presque une contrainte à une vie où il est devenu mon allié, mon guide et ma porte d’entrée vers la guérison.

Pendant des années, je cherchais un sens nouveau, une voie qui relie santé, mouvement et bien-être profond. Cette quête m’a menée à de nombreuses pratiques, rencontres… et surtout à des livres. Certains ont été plaisants à lire, d’autres instructifs, mais trois d’entre eux ont véritablement changé mon existence. Trois livres qui, chacun à leur manière, m’ont montré que le mouvement n’est pas seulement une action mécanique — il est un langage, un outil de guérison, une manière de redevenir soi.

Aujourd’hui, je souhaite partager avec vous ces trois trésors :

1. Lumière sur le Yoga – B.K.S. Iyengar
2. Harmonie et santé – Omraam Mikhaël Aïvanhov
3. Prêt à apprendre avec les réflexes ! – Sally Goddard Blythe

Chacun m’a ouvert une porte différente, mais ensemble ils ont formé un pont entre science, tradition, et pratique incarnée.

Cet article participe à l’événement « Les 3 livres qui ont changé ma vie » du site Des Livres pour changer de vie. J’apprécie beaucoup ce site, et notamment le résumé du livre « L’art du bonheur ».

1. Lumière sur le Yoga – B.K.S. Iyengar

Avant de tomber sur ce livre, je pensais connaître un peu le yoga : quelques postures en cours collectifs, la sensation agréable après une séance… mais sans mesurer la profondeur de cette discipline millénaire.

Lorsque j’ai ouvert pour la première fois Lumière sur le Yoga, j’ai compris qu’il ne s’agissait pas d’un simple manuel d’exercices : c’était une véritable encyclopédie vivante. Iyengar y enseigne avec une rigueur et une précision presque chirurgicales. Chaque posture (asana) est détaillée jusque dans le placement des orteils. Chaque respiration est expliquée dans sa fonction physiologique et énergétique.

Ce qui m’a bouleversée, c’est la conscience corporelle que ce livre m’a invitée à développer.
En lisant, je me surprenais à ajuster ma posture sur ma chaise, à sentir mes appuis au sol, à respirer plus profondément. Le yoga devenait une observation minute et bienveillante de mon corps.

Iyengar ne parle pas seulement de souplesse ou de force ; il parle d’alignement, de stabilité intérieure, et de la manière dont un mouvement juste peut influencer tout le système nerveux. J’ai découvert que certaines douleurs que je croyais « normales » pouvaient disparaître simplement en réapprenant à me tenir debout, à respirer ou à m’asseoir correctement.

Par exemple, à une période, je souffrais de douleurs chroniques dans le bas du dos. La pratique d’Adho Mukha Svanasana (posture du chien tête en bas), ajustée telle qu’Iyengar la décrit, a été un tournant : non seulement la douleur s’est atténuée, mais j’ai compris comment mon schéma corporel influençait tout mon état émotionnel.

Ce livre m’a fait réaliser : le mouvement, lorsqu’il est exécuté avec précision et conscience, est thérapeutique.
C’est là que l’idée a germé : je voulais approfondir cette voie, non seulement pour moi, mais pour accompagner d’autres personnes vers cette redécouverte corporelle.

2. Harmonie et santé – Omraam Mikhaël Aïvanhov

Si Iyengar m’a fait entrer dans l’univers du corps conscient, Aïvanhov m’a ouvert la porte de l’harmonie intérieure.

Harmonie et santé m’a permis de comprendre que le mouvement ne se résume pas à une mécanique corporelle : il est aussi le reflet de nos pensées, de nos émotions, de notre énergie.

En lisant ses enseignements, j’ai découvert une vision globale de la santé :

• La respiration comme source de régénération et non uniquement comme échange d’oxygène.
• L’attention à l’énergie vitale et à la manière dont on la dépense ou on la renouvelle.
• L’importance du rythme dans la vie — alterner activité et repos, inspiration et expiration, action et contemplation.

Aïvanhov insiste sur la discipline intérieure. Non pas une rigidité, mais une discipline joyeuse : se nourrir correctement, s’accorder des moments au lever du soleil, marcher en conscience, respirer profondément plusieurs fois par jour.

Ce livre a profondément modifié mon approche : j’ai commencé à vivre le yoga non plus seulement comme une série de postures, mais comme un art de vivre. Et j’ai observé que, lorsqu’on harmonise son esprit, le corps suit ; et lorsque le corps retrouve fluidité et ancrage, l’esprit devient plus clair.

L’un des passages qui m’a le plus marquée est celui où il explique que l’être humain est comme un instrument de musique : mal accordé, il sonne faux ; mais dès qu’on l’accorde — corps, souffle, pensée —, il devient capable de vibrer à l’unisson avec la vie.

Cette compréhension m’a permis, dans mon futur travail avec mes élèves, d’inviter davantage de silence, d’attention respiratoire, et de placer la qualité énergétique au même niveau que la qualité du geste.

3. Prêt à apprendre avec les réflexes ! – Sally Goddard Blythe

Le troisième livre est arrivé bien plus tard, alors que j’avais déjà commencé à enseigner le yoga. J’avais l’impression d’avoir trouvé ma voie… mais il manquait encore une pièce au puzzle.

En découvrant Prêt à apprendre avec les réflexes !, j’ai eu un choc : je n’avais jamais imaginé que nos réflexes archaïques — ces mouvements automatiques de la petite enfance — pouvaient influencer autant notre posture, notre coordination, notre concentration et même notre équilibre émotionnel, des décennies plus tard.

Sally Goddard Blythe expose avec clarté le lien entre le développement moteur précoce et nos capacités d’apprentissage et de bien-être à l’âge adulte. Elle montre que certains troubles d’attention, tensions chroniques ou maladresses corporelles peuvent être liés à des réflexes non intégrés, restés « actifs » bien après l’enfance.

Ce livre a radicalement changé ma vision de la thérapie par le mouvement. D’un coup, j’ai compris pourquoi certains élèves progressaient rapidement en yoga, tandis que d’autres semblaient toujours lutter contre leur corps.

Savoir identifier, stimuler ou intégrer ces réflexes a ouvert un champ immense de possibilités. J’ai alors pris la décision de me former comme praticienne en réflexes archaïques.

Ce travail complète merveilleusement le yoga : là où le yoga affine la conscience corporelle et l’alignement, le travail sur les réflexes va rétablir les fondations neurologiques du mouvement. C’est comme préparer le sol avant de planter, pour que tout le reste puisse s’épanouir.

Conclusion : Trois livres, une seule voie

En regardant en arrière, je vois clairement le chemin tracé par ces lectures :

• Iyengar m’a appris la précision et la conscience du mouvement.
• Aïvanhov m’a enseigné l’harmonie corps-esprit et l’énergie vitale.
• Goddard Blythe m’a révélé les racines neurologiques du mouvement et de l’apprentissage.

Ensemble, ils ont façonné ma pratique et ma philosophie, mêlant la sagesse ancestrale, la vision holistique et la rigueur scientifique.

Ils m’ont aussi conduite à faire de ma passion mon métier : accompagner les personnes vers une santé durable grâce à la thérapie par le mouvement, le yoga thérapeutique et l’intégration des réflexes archaïques.

Si je partage cela aujourd’hui, c’est pour vous rappeler à quel point une lecture peut changer une vie, surtout lorsque nous la laissons se déployer dans notre corps et non seulement dans notre esprit.

Et vous ? Quels livres ont marqué votre chemin ?
Je vous invite à explorer ces trois-là — pas seulement en les lisant, mais en les vivant : essayez les postures d’Iyengar, inspirez-vous des pratiques d’harmonie d’Aïvanhov, testez les mouvements de stimulation des réflexes de Goddard Blythe. Votre corps, votre esprit, et peut-être votre vie entière, pourraient bien s’en trouver transformés.